Verduras

Alcachofas, espárragos, betabel, brócoli, Coles de Bruselas, Col, Zanahoria, Coliflor Apio, chile, Maíz, Pepinos Berenjenas (egg plants), Ajo, Raíz de Jengibre, Col rizada (kale) Puerros (Leeks), Lechuga, Champiñones, Hojas de mostaza Okra, Cebolla, Perejil, Pimientos Papas, Rábano, Rutabaga, Cebollines Espinacas, Calabaza, Camotes Nabos, El berro, Calabacitas

 

Frutas

Manzanas, Albaricoques, Aguacates, Plátanos Zarzamoras, Moras (Boysenberries), breadfruit, Melón Cerezas, frambuesas, Dátil, Fruta del dragón, Higos (fig), toronja, uvas, Granadina, Guayabas, melones, kiwi, limones Limas, mangos, Mulberry Nectarinas, naranjas, papayas, Duraznos Peras, pinas, ciruelas, Pasas, Frambuesas, fresas, Toronjas Mandarinas, jitomate, sandia.

 

Granos Enteros

Amaranto, cebada, arroz integral, maíz Sémola (grits), millet, avena simple, palomitas de maíz Hojuelas de avena (rolled oats), trigo integral, pasta de trigo integral Tortillas de trigo integral, arroz Silvestre (wild rice) Nueces y Semillas Almendras, nueces de Brasil, nueces de macadamia, nueces de mantequilla (nut butters) Mantequilla de maní hecha en casa (peanut butter), cacahuates, almendras, Nueces de pino Semilla de calabazas, ajonjolí, semillas de girasol (sunflower seeds), nueces (walnuts)

 

Legumbres

Frijol negro, chicharos (black-eyed peas), frijoles cannellini, garbanzos Great northern beans, ejotes, guisantes, kidney beans Lentejas, frijoles pinto, guisantes partido (split peas), frijol blanco

 

Aceite

Aceite de canola, aceite de coco, aceite de semilla de uva, aceite de olivo, aceite de cacahuate, Aceite de Ajonjolí

 

Bebidas y otros artículos

Agua destilada, hierbas, pimiento, sal Condimentos, productos de soya, especias (spices), primavera/agua filtrada Tofu, Vinagre